Cellulit – jak z nim walczyć?

„Skórka pomarańczowa” jest zmorą tysięcy kobiet na świecie i jednym z najczęstszych źródeł kompleksów. Jego pojawienie się jest niespodziewane, a skutkuje unikaniem przez kobiety mini sukienek. Najważniejsze pytanie brzmi – jak go pokonać?

Czym jest cellulit i skąd się bierze?
Cellulit to nic innego, jak tkanka tłuszczowa, która pod wpływem zaburzeń tworzy nieestetyczne zmiany obrzękowo- włókniste. Najczęściej pojawia się w okolicach ramion, ud, pośladków i brzucha. Jak wygląda? Nikomu nie trzeba mówić – nierówna i pofałdowana skóra, miejscowe zgrubienia to cechy charakterystyczne dla „pomarańczowej skórki”.

A skąd się bierze?

• geny – niestety mają tu duże znaczenie, ale warto podkreślić, że jeśli prowadzimy naprawdę aktywny i zdrowy tryb życia, nasze geny mogą przegrać tę walkę,
• hormony – jeśli mamy niedobór progesteronu, a nadmiar estrogenu, nasza krew zwalnia swój przepływ, a ciało zaczyna gromadzić więcej wody i nasze ciśnienie zaczyna być wyższe. To może skutkować pojawieniem się cellulitu. Także problemy z tarczycą i insulina mogą doprowadzać do pojawianie się „pomarańczowej skórki”,
• stres,
• siedzący tryb życia,
• palenie papierosów,
• zła dieta,
• ciąża.

Jak walczyć z cellulitem?

• pij wodę – i to przynajmniej 2 litry dziennie. Jedną z odmian cellulitu jest właśnie cellulit wodny, który jest następstwem odwodnienia organizmu. Jeśli pijemy za mało, woda gromadzi w organizmie w przestrzeniach międzykomórkowych, a ten cały niefajny wygląd to właśnie odłożona woda! Picie odpowiedniej ilości w ciągu dnia zapewnia szybszą pracę metabolizmu i wypłukuje z naszego organizmu toksyny.
• szybki prysznic – aby pobudzić krążenie, tam gdzie mamy niechcianą „skórkę pomarańczową” wystarczy 2-3 minutowy naprzemienny prysznic. Ciepła i zimna woda ma wpływ na nasz krwiobieg oraz poprawę jędrności naszej skóry.
• ćwicz – przynajmniej 30 minut 4 razy w tygodniu powinno być dla Ciebie normą w walce z cellulitem. Wybierz to, co lubisz – bieganie, pływanie, jazda na rowerze. Najważniejsze, aby sama aktywność fizyczna najbardziej angażowała dolne partie ciała. Sport powinien być przyjemnością, zatem zacznij od lekkich ćwiczeń, a potem zwiększ wysiłek.
• pielęgnacja – walkę z „pomarańczową skórką” trzeba też zacząć od zewnątrz, dlatego ważna jest też nasza pielęgnacja. Stosowanie peelingów, czy masaży to już norma, jeśli chcemy mieć gładką i jędrną skórę. Do tego stosowanie kremów antycellulitowych na pewno pomoże, a kąpiąc się nie zapomnij używać szorstkiej gąbki, tak aby pobudzić przepływ krwi.

Cellulit to wróg nie jednej kobiety. Ważne, aby wiedzieć, jak z nim walczyć i w końcu cieszyć się doskonale wyglądającym ciałem, szczególnie, że lato w pełni, zatem kolejny powód, aby wrzucić na siebie nowe bikini.

Angelika Libelt
(angelika.libelt@dlalejdis.pl)

^{Fot. pexels.com}