Co wiemy o witaminie D?

Opublikowano: 2018-03-04
Cała prawda o witaminie D.
Przez lata niedoceniana, dziś to niekwestionowany lider wśród witamin. A wszystko to dzięki jej wszechstronnym właściwościom.

Lekarze podkreślają szczególny wpływ tej substancji na zdrowie zarówno dzieci, jak i dorosłych. Odgrywa ona kluczową rolę w rozwoju i funkcjonowaniu organizmu, od pierwszych chwil po urodzeniu aż do późnej starości. Znajdziemy ją m. in. w żółtych serach, makreli, śledziu, łososiu  mleku czy żółtkach jaj.

Sprawdź, co zyskasz, gdy zadbasz o jej prawidłowy poziom w organizmie:

  1. Wzmacnia odporność – ta substancja osłabia wirusy, a jednocześnie zwiększa produkcję odpornościowych białek w organizmie i ułatwia pracę limfocytom T strzegącym nas przed zarazkami. Tłumi także procesy zapalne osłabiające układ immunologiczny.
  2. Zmniejsza ryzyko cukrzycy – jest odpowiedzialna za prawidłowy metabolizm cukrów i tłuszczów. W znacznym stopniu jest od niej zależne także naturalne tworzenie się,  wydzielanie i wykorzystywanie insuliny. Niedobór tej witaminy jest ważnym czynnikiem ryzyka zachorowania na cukrzyce typu 1 lub 2. Wzrasta też ryzyko powikłań, np. uszkodzenia naczyń krwionośnych.
  3. Pomaga w pracy serca – obniża ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem tętniczym, zapobiega miażdżycy, a w przypadku niewydolności mięśnia sercowego poprawia jego pracę i obniża ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego.
  4. Przedłuża życie i zdrowie seniorów – wystarczający poziom witaminy D u seniorów znacznie obniża ryzyko złamań między innymi szyjki kości udowej. Poza tym przyjmowana z wapniem może wpłynąć na wydłużenie życia.
  5. Poprawia pamięć i nastrój – dzięki tej witaminie, zwanej „witaminą słońca” możemy uniknąć również chorób układu nerwowego, takich jak otępienie, depresja czy nawet stwardnienie rozsiane.


Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

Fot. pixabay.com



Facebook
Reklama
 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat
COUNT:29