W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies.
Ukryj komunikat

Jak dbać o florę jelitową?

Opublikowano: 2016-02-08
Jak prawidłowo dbać o naszą florę jelitową.
Żeby utrzymywała nas w zdrowiu, dobrym nastroju i formie, trzeba ją codziennie dobrze karmić i przestrzegać kilku zasad.

Oto najważniejsze z nich:

  1. Nie głoduj – kilka dni bez jedzenia i bakterie zaczynają ginąć, prawie jak po antybiotyku. Na szczęście na pomoc przychodzą: wyrostek robaczkowy i migdałki. Ich zadaniem jest właśnie przechowywanie bakterii. Dzięki ich zasobom mikrobiom może się odrodzić
  2. Nie przesadzaj z czystością – ponad 95% żyjących na świecie drobnoustrojów nie wyrządza ludziom szkody. Niektóre z nich są wręcz pożyteczne. Rygorystyczna eliminacja bakterii z otoczenia wręcz osłabia układ odpornościowy.
  3. Jedz probiotyki – pobudzają organizm do walki z patogenami, wzmacniają też ściany jelit. Regularne ich przyjmowanie zmniejsza częstotliwość przeziębień lub łagodzi ich przebieg, a niewykluczone, że chroni przed alergiami. Sprawdzają się też w leczeniu grypy jelitowej czy biegunki poantybiotykowej.


Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

Fot. pixabay.com



Polecane
Facebook
 
COUNT:32