Jak się szybko rozgrzać i utrzymać ciepło?

Na szczęście istnieje szereg sposobów na szybkie i skuteczne rozgrzanie ciała oraz utrzymywanie jego ciepłoty. Oto kilka z nich:

• ubieraj się na tzw. cebulkę, czyli zakładaj kilka warstw ubrań. To działa zdecydowanie lepiej niż założenie jednego grubego swetra.
• jedz często, ale porcjuj posiłek. Rano sięgnij po rozgrzewającą owsiankę z cynamonem i goździkami, na obiad zaś po gorącą zupę. Do uzyskania lepszego efektu dodawaj papryczkę chili, która dodatkowo ma działanie rozgrzewające, a także podkręca metabolizm.
• pod żadnym pozorem nie rozgrzewaj się alkoholem. Przyniesie on chwilowe, złudne poczucie ciepła spowodowane rozszerzeniem naczyń krwionośnych w skórze, ale ostatecznie spowoduje tylko utratę energii.
• myśl o ciepłych miejscach. I nie, nie jest to żaden żarcik. Naukowcy udowodnili, że już samo wyobrażenie czegoś ciepłego zmniejsza subiektywne odczuwanie chłodu.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}