W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies.
Ukryj komunikat

Pewność siebie to podstawa

Opublikowano: 2012-07-19
Zwalcz nieśmiałość i bądź pewna siebie.
Jak nabrać pewności siebie, obrócić strach w siłę i poczuć się sobą w towarzystwie innych ludzi? Wystarczy zmienić swój sposób myślenia i trochę się postarać.

Wyzbywając się poczucia niepewności i nieśmiałości, zyskasz spokój i zadowolenie wynikające z faktu poczucia się sobą. Brak pewności siebie jest niczym choroba, która ogranicza twoje pozytywne zasoby i zamyka cię w ramach własnego świata, odgradzając od ludzi. Nie możesz przez nią zachowywać się swobodnie, ani pokazać kim naprawdę jesteś. Ale nie musi tak być, bo te ograniczenia mieszkają w twoim umyśle i przy odrobinie wysiłku i motywacji możesz się ich pozbyć w każdej chwili. Poczucie niepewności w obecności obcych ludzi nie pozwala przeżywać radośnie ciekawych chwil związanych z zawieraniem znajomości i doprowadza do zamknięcia się w sobie i zgorzknienia. W skrajnych przypadkach nieśmiałość może paraliżować do tego stopnia, że osoby borykające się z nią stają się całkowicie bezsilne wobec sytuacji, w których się znajdują. Główną przyczyną takiego stanu rzeczy jest paniczny strach przed odrzuceniem i cierpieniem. Strach ten jest reakcją umysłu, który stwarza niejako barierę ochronną mającą uchronić przed porażką i bólem emocjonalnym. Niestety, często jest on zbędny, a nawet irracjonalny. Paniczne unikanie odrzucenia poprzez zamykanie się na ludzi sprawia, że nie podejmujemy żadnego działania ze strachu przed rozczarowaniem, wyśmianiem, otworzeniem się na innych. Ale jak sobie z tym poradzić?

Najważniejsze, żebyś zrozumiała, że twoja nieśmiałość nie jest cechą osobowości, gdyż nikt nie rodzi się z kompleksami i brakiem pewności siebie. Dopiero sami z czasem narzucamy sobie swoje wady i ograniczenia, bo tak się zdaje być bezpieczniej. Wynika to zazwyczaj z przekonania, że oczekiwania rodzą rozczarowania. Ale teraz, gdy już wiesz, że nieśmiałość nie musi być częścią ciebie, możesz zacząć pracować nad tym, by się jej wyzbyć. Kolejnym ważnym elementem w rozwijaniu poczucia pewności siebie jest świadomość tego, że to co dajemy innym, wraca do nas z większą siłą. Dlatego pamiętaj, aby przy spotkaniu nowych ludzi, gdy poczujesz się skrępowana, spróbuj obdarzyć ich ciepłą i miłą atmosferą, a na pewno dostaniesz to samo w zamian. Wtedy na pewno poczujesz się lepiej i swobodniej.

Podstawą pewności siebie jest akceptacja swojej osoby. Nie wahaj się więc, chwyć za notes i zapisz wszystkie swoje zalety i dobre strony charakteru. A później zrób wszystko, co w twojej mocy, aby mieć możliwość pokazania ich ludziom z twego otoczenia i nowo poznanym. Pamiętaj, że jesteś wyjątkową jednostką, którą cechują specyficzne wartości. I to właśnie na nich warto się skupić i je rozwijać, a nie na wadach, które zazwyczaj są i tak niedostrzegalne. Kolejnym problemem, nad którym warto popracować jest zaprzestanie przejmowania się tym, co pomyślą sobie inni. Gdy już znasz swoją wartość i dobre strony swojej osobowości, nadszedł czas, byś skupiła się na swoich przekonaniach. Nie bój się mówić o swoich poglądach i spostrzeżeniach, gdyż ludzie chętnie ich wysłuchają. Zasada sukcesu jest prosta. Musisz jedynie wierzyć w to, co mówisz i być o tym przekonana, a inni wysłuchają tego z zainteresowaniem. Zyskujesz szacunek słuchaczy, gdy pokazujesz, że jesteś pewna tego, o czym mówisz.

Innym sposobem pomagającym poczuć się pewniej, jest oddziaływanie na swoje emocje. Chodzi konkretnie o popularne „wmawianie sobie”. Gdy nie czujesz się pewnie, możesz chociaż tak wyglądać. Wyprostuj się, wypnij piersi do przodu, unieś lekko głowę i uśmiechnij się nieznacznie. W takiej pozycji wyglądasz na osobę pewną siebie i na pewno pomoże ci to także pewnie się poczuć. Dobrym sposobem jest także wykonywanie ćwiczeń polegających na powtarzaniu sobie zdań dodających otuchy i podwyższających samoocenę.

Kwestii budowania samooceny poświęcone zostały całe książki. I nic dziwnego, bo jest to temat obszerny i wymagający zagłębienia się. Jednak należy pamiętać, że podstawą jest przekonanie, że niepewność nie jest cechą charakteru. W większości przypadków nie potrzebne są specjalistyczne, obszerne podręczniki, ale po prostu wprowadzenie w życie kilku powyższych zasad myślenia i działania. Jeśli zajmiesz się pracą nad budowaniem pewności siebie, na pewno w niedługim czasie osiągniesz w tym sukcesy.

Agnieszka Ziętek
(agnieszka.zietek@dlalejdis.pl)



Polecane
Facebook
 
COUNT:34