Oto proste sposoby, jak szybko poprawić sobie samopoczucie, gdy nadciąga burza.
Nadciągająca burza może powodować, że czujesz irracjonalny lęk, ogarnia cię niepokój, masz trudności w skupieniu uwagi. Badania naukowe potwierdzają, że intensywne wyładowania atmosferyczne mają duży wpływ na nasze samopoczucie, szczególnie na psychikę. Dolegliwości odczuwają również alergicy i astmatycy – narzekają na duszności i trudności w oddychaniu. Przyczyną takich objawów jest gwałtowny wzrost ilości jonów dodatnich w powietrzu, duża koncentracja pyłków, a także nagłe skoki ciśnienia.
Połącz melisę z walerianą – ten ziołowy duet doskonale rozprawia się z lękami różnego pochodzenia. Przygotuj napar z obu roślin i zmieszaj je w równych częściach. Płaską łyżkę mieszanki zalej wrzątkiem i przecedź po 10 minutach. Wypij 1-2 filiżanki, gdy zbliża się burza lub odczuwasz niepokój.
W sytuacji, gdy czujesz, że ogarnia cię niepokój, skoncentruj się przynajmniej przez kilka minut na swoim oddechu. Połóż rękę na brzuchu i skup się na świadomym wciąganiu go przy wdechu i wypychaniu do przodu przy wydechu. Oddychaj spokojnie i nie spiesz się z wydechem, bo jest on równie ważny jak wdech.
Zapal kominek aromatyczny. Właściwości uspokajające mają przede wszystkim naturalne olejki eteryczne, np. o zapachu lawendy czy kwiatu pomarańczy. Wlej do kominka aromatycznego ciepłą wodę, dodaj 5-10 kropli wybranego olejku. Pod spodem miseczki ustaw zapaloną świecę.
Zobacz również:
Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)
Fot. pixabay.com