W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies.
Ukryj komunikat

Poznajcie znakomitych pogromców cholesterolu

Opublikowano: 2015-06-13
Naturalne sposoby walki ze złym cholesterolem.
Podwyższony cholesterol to poważna sprawa. Jeśli jego stan nie zmienia się przez długi czas, konsekwencje mogą być groźne, może prowadzić do zawału serca.

Niestety tylko niewielka część osób, które borykają się z tym problemem bierze sprawy w swoje ręce i próbuje z nim walczyć. Mało kto wie, że wysoki poziom cholesterolu jest niebezpieczny dla zdrowia. Może się on odkładać w naszych żyłach przez długie lata, powodując zwężanie żył. W konsekwencji doprowadza do śmiertelnego zawału. Aby nie zawracać sobie głowy tym problemem, warto zadbać o odpowiednią dietę. Oto kilka zdrowych produktów, które pomagają zmniejszyć poziom cholesterolu we krwi.

Jabłko i marchew
Ta warzywno-owocowa kombinacja stanowi znakomity duet w walce ze złych cholesterolem. Oba składniki zawierają dużo pektyn i flawonoidów, które są znakomitym pogromcą tej przypadłości. Każdego dnia powinnyśmy zjadać co najmniej po 2 sztuki marchwi lub jabłek, a w przeciągu miesiąca nasz zły cholesterol zmniejszy się nawet o 10%. Ponadto konsumowanie tego zestawu może także obniżyć ryzyko wystąpienia chorób serca oraz zawałów w podeszłym wieku.

Pieczarki
W powszechnym przekonaniu panuje mit, że grzyby nie posiadają żadnych właściwości zdrowotnych. Jak się okazuje, nie jest to prawdą. Badania naukowe potwierdziły, że spożywanie grzybów, a zwłaszcza pieczarek również pomaga w walce z cholerestelorem. W ciągu niecałego miesiąca, poziom tej substancji we krwi może obniżyć się nawet o 30%!

Awokado
W związku z tym, że ten owoc zawiera dużo tłuszczu, niesprawiedliwie uważany jest za niezdrowy. Otóż zawarte w nim tłuszcze należą do tych zdrowych, zawierających w sobie jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które doskonale wpływają na nasz funkcjonowanie naszego organizmu, również zwalcza niechciany cholesterol.

Orzechy
Nie tylko doskonale dbają o kondycję naszego mózgu, ale również dbają o nasz organizm. Codziennie konsumowanie garści pistacji, migdałów lub orzechów włoskich, doskonale wpływa na pracę naszego serca. Ponadto regularne jedzenie różnego rodzaju orzechów może obniżyć poziom złego cholesterolu nawet o 5%. Poza tym zapobiegają występowaniu zmian miażdżycowych.

Siemię lniane
Właściwości zdrowotne tego produktu są zaskakujące. Znakomicie wpływają na układ trawienny oraz dbają o kondycje naszych włosów i paznokci. Zawierają w sobie także bardzo dużo kwasu linolenowego oraz kwasy omega-3, które bardzo skutecznie pomagają nam walczyć ze zbędnym cholesterolem.

Herbata
Również napoje pomagają w walce z cholesterolem. Naukowcy twierdzą, że picie czarnej herbaty, w której znajdują się tajemnicze teaflawiny, pomagają znacząco obniżyć ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia oraz wspomóc nas w walce z cholesterolem. Jednak to zielona herbata ma największy wpływ na nasz organizm. Jej regularne picie pomaga zwalczyć tę przypadłość.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

Fot. pixabay.com



Polecane
Facebook
 
COUNT:31