W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies.
Ukryj komunikat

Trening w siłowni/klubie fitness

Opublikowano: 2017-06-26
Jak dobrze ćwiczyć na siłowni i w klubie fitness.
Chcesz rozpocząć ćwiczenia, ale nie wiesz od czego zacząć? Nie wiesz czy może lepiej trenować w domu czy w klubie fitness?

Poniżej postaram się przeanalizować jakie są największe zalety i wady treningu w profesjonalnej siłowni oraz klubie fitness.

Największe zalety treningu w siłowni

Jedną z najważniejszych zalet siłowni jest to, że można tam skorzystać z pomocy profesjonalnego instruktora. Rady doświadczonego trenera są bezcenne zwłaszcza na samym początku. Powinien on nam pomóc w opracowaniu planu treningowego i dostosowaniu go do naszych możliwości. Do jego zadań należy też zwrócenie nam uwagi, gdy popełnimy błąd w czasie ćwiczeń oraz - co bardzo ważne - zmotywowanie do treningu, gdy przejdzie nam pierwszy zapał.

Kolejną korzyścią płynącą z treningów na siłowni jest to, że ćwiczymy tam z innymi osobami. Obserwacja innych pozwala przełamywać swoje słabości i pokonywać kolejne bariery. Trudniej okazać słabość, gdy trenuje się w grupie. Towarzysz ćwiczeń to najlepszy motywator. Siłownia to również doskonałe miejsce do nawiązywania nowych znajomości.

Wybór miejsca do ćwiczeń jest bardzo ważny. Nie każda siłownia oferuje odpowiednie warunki. W salach fitness powinny być zamontowane lustra. Obserwując się w nich można szybko skorygować błędy techniczne w czasie ćwiczeń. W profesjonalnej siłowni powinny być też dostępne dobrej klasy przyrządy do ćwiczeń takie jak na przykład: bieżnie elektryczne, orbitreki, piłki, maty, sztangi, stepy i wiele innych.

Największe wady treningu w siłowni

Nie każdy może ćwiczyć na siłowni. Niestety jedną z głównych wad profesjonalnych siłowni i klubów fitness jest to, że znajdują się one głównie w centrach miast. Wiele osób staje więc przed wyborem trening w domu lub w kiepsko wyposażonej osiedlowej siłowni. W takiej sytuacji często lepiej zdecydować się na ćwiczenia we własnym mieszkaniu.

Niestety ćwiczenia w dobrym klubie fitness wiążą się ze sporymi kosztami. Karnet nie jest tani a jest ważny najczęściej przez miesiąc. Pamiętać przy tym należy, że trening aby miał sens musi być regularny. Rozpoczynając ćwiczenia w takim miejscu trzeba się więc liczyć z comiesięcznym kosztem. Nie każdego stać na taki wydatek.

Minusem jest również to, że do klubu fitness trzeba dojeżdżać. Siłą rzeczy trening zajmuje, więc dużo więcej czasu niż gdybyśmy wykonywali go w domu. Jeśli pracujemy lub mieszkamy blisko siłowni nie stanowi to większego problemu jednak, gdy jesteśmy zmuszeni dojeżdżać z dalszej odległości może to skutecznie zniechęcić do zajęć.

Fot. Materiały prasowe



Facebook
Reklama
 
COUNT:30