Trening w siłowni/klubie fitness

Poniżej postaram się przeanalizować jakie są największe zalety i wady treningu w profesjonalnej siłowni oraz klubie fitness.

Największe zalety treningu w siłowni

Jedną z najważniejszych zalet siłowni jest to, że można tam skorzystać z pomocy profesjonalnego instruktora. Rady doświadczonego trenera są bezcenne zwłaszcza na samym początku. Powinien on nam pomóc w opracowaniu planu treningowego i dostosowaniu go do naszych możliwości. Do jego zadań należy też zwrócenie nam uwagi, gdy popełnimy błąd w czasie ćwiczeń oraz - co bardzo ważne - zmotywowanie do treningu, gdy przejdzie nam pierwszy zapał.

Kolejną korzyścią płynącą z treningów na siłowni jest to, że ćwiczymy tam z innymi osobami. Obserwacja innych pozwala przełamywać swoje słabości i pokonywać kolejne bariery. Trudniej okazać słabość, gdy trenuje się w grupie. Towarzysz ćwiczeń to najlepszy motywator. Siłownia to również doskonałe miejsce do nawiązywania nowych znajomości.

Wybór miejsca do ćwiczeń jest bardzo ważny. Nie każda siłownia oferuje odpowiednie warunki. W salach fitness powinny być zamontowane lustra. Obserwując się w nich można szybko skorygować błędy techniczne w czasie ćwiczeń. W profesjonalnej siłowni powinny być też dostępne dobrej klasy przyrządy do ćwiczeń takie jak na przykład: bieżnie elektryczne, orbitreki, piłki, maty, sztangi, stepy i wiele innych.

Największe wady treningu w siłowni

Nie każdy może ćwiczyć na siłowni. Niestety jedną z głównych wad profesjonalnych siłowni i klubów fitness jest to, że znajdują się one głównie w centrach miast. Wiele osób staje więc przed wyborem trening w domu lub w kiepsko wyposażonej osiedlowej siłowni. W takiej sytuacji często lepiej zdecydować się na ćwiczenia we własnym mieszkaniu.

Niestety ćwiczenia w dobrym klubie fitness wiążą się ze sporymi kosztami. Karnet nie jest tani a jest ważny najczęściej przez miesiąc. Pamiętać przy tym należy, że trening aby miał sens musi być regularny. Rozpoczynając ćwiczenia w takim miejscu trzeba się więc liczyć z comiesięcznym kosztem. Nie każdego stać na taki wydatek.

Minusem jest również to, że do klubu fitness trzeba dojeżdżać. Siłą rzeczy trening zajmuje, więc dużo więcej czasu niż gdybyśmy wykonywali go w domu. Jeśli pracujemy lub mieszkamy blisko siłowni nie stanowi to większego problemu jednak, gdy jesteśmy zmuszeni dojeżdżać z dalszej odległości może to skutecznie zniechęcić do zajęć.

^{Fot. Materiały prasowe}