Witaminy młodości

Witaminy A,C i E to prawdziwe superbohaterki. Ich moce chronią skórę przed atakami wolnych rodników sprawiając, że starzeje się wolniej i ma idealny wygląd.

Witamina A - najlepsza na zmarszczki
Retinol, jako jedna z niewielu substancji kosmetycznych, wpływa nie tylko na naskórek, ale także na skórę właściwą. Temu pierwszemu nadaje większą gładkość i promienny koloryt, tę drugą stymuluje do produkcji kolagenu sprawiając, że staje się grubsza i bardziej napięta. Do tego faktycznie potrafi spłycić zmarszczki. Witamina A poprawia stan skóry, ale również włosów i paznokci oraz dba o nasz wzrok. Znajdziemy ją w marchwi, szpinaku, suszonych morelach, tłustych rybach morskich oraz jajach.

Witamina C - dodaje blasku
To silny antyoksydant, który dosłownie wymiata ze skóry wolne rodniki. Do tego - pobudzając produkcję kolagenu i elastyny - wygładza drobne zmarszczki i poprawia napięcie skóry. Jest bezkonkurencyjna, gdy chodzi o rozjaśnienie cery. Dlatego świetnie sprawdza się w profilaktyce przebarwień. Najbogatsze w witaminę C są: czarna porzeczka, natka pietruszki, dzika róża, kapusta, pomarańcze i papryka. Dbają o młodość skóry, ale też zapobiegają nowotworom i wzmacniają układ krążenia.

Witamina E - nawilża i wygładza
Wzmacnia barierę hydrolipidową naskórka, poprawia jego nawilżenie i spowalnia odparowywanie z niego wody, sprawiając, że staje się bardziej odporny na niekorzystne działanie czynników zewnętrznych. Efekty widoczne są gołym okiem - skóra staje się gładsza, bardziej miękka i elastyczna, a zmarszczki płytsze. Olej rzepakowy i słonecznikowy, oliwa, awokado, orzechy, migdały i pestki słonecznika to cenne źródła witaminy E. Warto po nie sięgać, by zapobiegać przesuszeniu skóry i poprawiając pracę mięśni.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}