10 zasad zapobiegania zmarszczkom

Nie opalaj się
To absolutnie najważniejsza zasada w zapobieganiu zmarszczkom. Ludzie, którzy unikają słońca mają zdrowszą skórę, a co za tym idzie wyglądają młodziej. Zbyt długie przebywania na słońcu ma na skórę o wiele większy wpływ niż jakiekolwiek czynnik genetyczny.

Używaj kremu z filtrem
Bez względu na to czy dzień jest słoneczny, czy pochmurny czy mamy lato, czy zimę. Promieniowanie słoneczne działa cały czas.

Nie pal
Ciągle pojawiają się wyniki badań na temat złego wpływu papierosów na skórę. Palenie zmniejsza ilość kolagenu i elastyny – ważnych składników zdrowej skóry.

Śpij dużo i dobrze
Gdy jesteś niewyspana, Twój organizm produkuje kortyzol, hormon stresu. Jego nadmiar powoduje rozbicie komórek skóry.

Jedz więcej ryb i soi
Ryba jest bardzo dobrym źródłem protein, które są niezbędne w utrzymaniu zdrowej skóry. Dodatkowo zawiera kwasy tłuszczowe Omega-3, wypływające na młody wygląd. W soi również je znajdziesz, a dodatkowo wzmocnisz ochronę przed promieniowaniem słonecznym.

Nawilżaj skórę
Prawdopodobnie uważasz, że na walkę ze zmarszczkami najlepsze są kremy przeciwzmarszczkowe. Tylko czy jeśli ich używasz, nie zapominasz o kremie nawilżającym? Nawilżona skóra wygląda promiennie i zdrowo. Dlatego każdego dnia stosuj krem nawilżający, a raz w tygodniu nakładaj maseczkę.

Nie oczyszczaj za często twarzy
Dermatolodzy twierdzą, że nadmierne oczyszczanie skóry prowadzi do zaburzenia jej naturalnej ochrony, co prowadzi do przedwczesnego pojawiania się zmarszczek. W związku z tym oczyszczaj skórę każdego wieczora, ale rób to z głową. Używaj delikatnych żeli, a już na pewno zrezygnuj z mydła.

Jedz więcej owoców i warzyw
Wiesz doskonale, że zdrowa dieta to zdrowa skóra, ale kluczem do sukcesu jest dostarczanie organizmowi związków przeciwutleniających. Dzięki nim wygrasz walkę z wolnymi rodnikami i pomożesz skórze wyglądać zdrowo i młodo.

Używaj retinoidów
Retionoidy to organiczne związki chemiczne, pochodne witaminy A. Wzmacniają odporność skóry na promieniowanie UV, stymulują produkcję kolagenu, mają działanie antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe. Ich stosowanie wymaga czasu i cierpliwości, ale efekty są tego warte.

Stosuj kremy z witaminą C
Badania dowodzą, że kremy tego typu zwiększają produkcję kolagenu i wpływają na ochronę przed promieniowaniem UV, pomagają usunąć przebarwienia i stany zapalne skóry.

Dominika Jaworowska
(dominika.jaworowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}