Co szkodzi naszym kościom?

Niekiedy czynniki naturalne wpływają na stan naszego zdrowia, a niekiedy sami sobie szkodzimy, zaniedbując dietę lub dostarczając złych elementów. Jeśli całkowicie nie możecie wyeliminować niektórych produktów, to chociaż warto spróbować je ograniczyć.

Nadmiar soli – nerki, wydalając sód z organizmu, usuwają również wapń.

Kofeina – również przyczynia się do utraty wapnia z naszego organizmu. Jeśli nie możesz żyć bez kawy, pije nie więcej niż dwie filiżanki dziennie lub uzupełniaj wapń dodatkową porcją mleka lub sera.

Zupy typu instant – zawierają spore ilości fosforu, którego nadmiar przyspiesza wypłukiwanie wapnia.

Palenie papierosów – dym papierosowy uaktywnia białka, które rozkładają kości. Palenie przyspiesza również pojawienie się menopauzy.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}