Czy nadmiar magnezu i potasu może zaszkodzić?

Nasze ciało potrzebuje dużo magnezu. Nawet jeśli przez długi czas, każdego dnia przyjmujemy jedną tabletkę tego suplementu, trudno mówić o przedawkowaniu. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby, które mają problemy z nerkami. Po ten specyfik powinnyśmy sięgać, gdy uprawiamy sport, pijemy dużo kawy lub gdy w naszym życiu występuje stres. Zalecana dawka każdego dnia to 50 mg jonów magnezu w pastylce.

Jeśli chodzi o potas, to powinnyśmy uważać na jego przyjmowanie, gdyż nadmiar tego minerału w organizmie jest niebezpieczny. Grozi spowolnieniem, a niekiedy nawet zatrzymaniem akcji serca! Bardzo łatwo może dojść do przedawkowania, biorąc lek niezgodnie z zaleceniami lekarza. Zdecydowanie bezpieczniejszym rozwiązaniem są kilkuskładnikowe preparaty dostępne w aptekach bez recepty, w których dawki pierwiastka występują w mniejszych ilościach. Mimo wszystko, taki suplement należy stosować zgodnie z zaleceniami zawartymi w ulotce.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}