Jak pogoda wpływa na samopoczucie?

Pogoda to jedno z niewielu zjawisk, na które współczesny człowiek nie może wywierać wpływu i poddać go kontroli. Jej oddziaływanie na organizm i samopoczucie może przejawiać się jego nagłym osłabieniem lub wręcz przeciwnie nabraniem energii i chęci życia.

Huśtawka organizmu
Nasz organizm reaguje na zmiany ciśnienia, prądy powietrza, fronty atmosferyczne, a także co oczywiste na temperaturę powietrza i opady. Często doznajemy poczucia rozdrażnienia, frustracji i niezadowolenia bez wyraźnej przyczyny. Okazuje się, że powodem jest tak zwana aura. Jednak nie wszyscy odczuwają zmiany atmosferyczne w sposób niekorzystny dla samopoczucia. Wynika to z indywidualnych uwarunkowań organizmu. Ludzkie ciało, mimo skoków temperatury i ciśnienia atmosferycznego, posiada stałą wartość temperatury, która prawidłowo powinna wynosić około 36,6°C. Organizm, by utrzymać tę wartość ciepłoty, musi stale się dopasowywać do skoków temperatury zewnętrznej. W ciele zachodzą w takim wypadku zmiany fizjologiczne, które są różnie odczuwane. Zmiany pogodowe najbardziej dotkliwie odczuwane są podczas jesieni, gdyż wtedy często występują opady, niskie ciśnienie oraz brak słońca, które dotychczas poprawiało samopoczucie.

Meteoropatia
Zjawisko silnej wrażliwości na zmiany atmosferyczne nazywane jest meteoropatią. Meteoropaci posiadają osłabione reakcje przystosowawcze i nadpobudliwość wegetatywnego układu nerwowego. Niektórzy postrzegają meteoropatię jako chorobę cywilizacyjną, związaną z nieustannie powiększającą się przepaścią pomiędzy człowiekiem na naturą. Najczęściej w grupie osób cierpiących na meteoropatię znajdują się osoby, które prowadzą siedzący tryb życia i mają przewlekle niskie ciśnienie krwi. Jeżeli źle reagujesz na zmiany , istnieją sposoby, które pomogą ci przetrwać jej wahania. W takim okresie należy dodatkowo zadbać o dobrą kondycję zarówno psychiczną jak fizyczną, zwiększając swój komfort. Jednym ze sposobów są ćwiczenia, które pomogą rozładować napięcie mięśniowe, rozluźnić ciało oraz odprężyć się psychicznie. Bardzo istotne jest także, by się wysypiać. Gdy organizm może się zregenerować przez odpowiednią liczbę godzin, ma więcej siły, by walczyć z osłabieniem. Dobrze jest rozpocząć dzień od filiżanki kawy oraz kilku kostek czekolady, która poprawi samopoczucie i ożywi. Bóle głowy wynikające ze zmian pogodowych można zneutralizować, stosując naprzemienny prysznic ciepłą i chłodną wodą, a także masując skronie.

Warto nie poddawać się złemu nastrojowi związanemu z wahaniami pogody i podjąć wszelkie kroki, by poprawić swoje samopoczucie.

Agnieszka Ziętek
(agnieszka.zietek@dlalejdis.pl)

^{Fot. sxc.hu}