Jak zwalczyć cellulit

Cellulit nazywany skórką pomarańczową to problem, z którym zmaga się bardzo wiele kobiet. Nieprawda, że jest tylko i wyłącznie przypadłością osób z nadwagą. Dotyka on coraz więcej szczupłych pań. Jest następstwem mało aktywnego trybu życia, niezdrowej diety, zaburzeń pracy układu limfatycznego i układu krążenia. Cellulit odkłada się najczęściej na pośladkach i udach, choć bywa, że pojawia się także na brzuchu, ramionach i łydkach. Na rynku dostępnych jest wiele kosmetyków antycellulitowych, jednak nie liczmy na to, że one same zdziałają cuda. Walka z cellulitem to działanie na wielu płaszczyznach.

Poniżej znajduje się kilka wskazówek, które pomogą osiągnąć sukces w zmaganiach ze skórką pomarańczową:

• Stosowanie właściwej diety - cellulit można zlikwidować spożywając duże ilości błonnika i pełnoziarnistych produktów, jak również warzyw i owoców, gdyż przyspieszają usuwanie toksyn z organizmu. Do produktów o działaniu antycellulitowym można zaliczyć również brokuły, szparagi, tłuste ryby i owoce takie jak grejpfruty, cytryny oraz ananasy. Warto ograniczyć sól, alkohol i kawę, a smażone potrawy zastąpić daniami gotowanymi.
• Spożywanie dużej ilości wody – woda oczyszcza organizm z toksyn. Jeśli zwiększymy ilość spożywanych płynów, ciało będzie w szybszym tempie usuwać nadmiar tłuszczu, również tego, który jest magazynowany w postaci cellulitu. Najlepiej spożywać minimum dwa litry niegazowanej wody dziennie.
• Regularne ćwiczenia - wskazany jest każdy rodzaj aktywności fizycznej, jednak najlepsze efekty przynosi jazda na rowerze. Pobudza ona pracę mięśni ud i brzucha. Ważne, aby ćwiczenia powtarzać kilka razy w tygodniu.
• Wykonywanie peelingów – peeling pobudza krążenie krwi i limfy oraz wygładza skórę. Doskonałym rozwiązaniem jest peeling kawowy. Kawa przyspiesza bowiem spalanie tkanki tłuszczowej oraz ma właściwości ujędrniające. Nie musimy stosować drogich kosmetyków dostępnych w sklepach. Świetnym rozwiązaniem jest domowy peeling (dwie łyżki zmielonej kawy, łyżka soli, oliwa z oliwek).
• Unikanie bardzo obcisłych ubrań - utrudniają one prawidłowe krążenie krwi, co może powodować powstawanie cellulitu.
• Naprzemienny zimny i ciepły prysznic – najskuteczniejsze jest kilkunastosekundowe polewanie ciała na przemian ciepłą i zimną wodą. Ciepła woda rozkurcza naczynia krwionośne, natomiast zimna powoduje ich obkurczenie. W efekcie stają się one dużo bardziej elastyczne.

W walce z cellulitem bardzo ważna jest systematyczność. Efekty często są widoczne dopiero po dłuższym czasie stosowania kuracji, jednak nie zrażajmy się zbyt szybko. Jeżeli jesteśmy zdeterminowani nasze działania mają ogromne szanse na powodzenie.

Beata Jabłońska
(beata.jablonska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}