Joga dla piersi

Istnieje szereg ćwiczeń i masaży, które pomagają oszukać czas. A czy słyszałaś o jodze dla piersi? To proste ćwiczenie, zwane pozycją ryby, przyjemnie rozciąga górne partie klatki piersiowej i jest także bardzo relaksujące.

Jak je wykonać?
Połóż się na plecach, wyprostuj nogi, stopy złącz razem. Ręce – dłońmi skierowanymi do podłogi – włóż pod pośladki. Następnie, przyciskając łokcie do podłogi, wygnij kręgosłup w górę, w taki sposób, by czubek głowy dotykał ziemi. Trzymaj nogi złączone razem, zaś kolana wyprostowane.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}