Teraz modne są inne sporty, takie jak np. crossfit.
Wskakiwanie na skrzynię, podciąganie się, bieganie, wspinaczka na linie, przysiady, pompki – na tych (z pozoru) prostych ćwiczeniach polega crossfit. Trening jest intensywny (liczą się czas oraz ilość powtórzeń), trwa więc zaledwie kwadrans. Najważniejsze jest, aby za każdym razem przesuwać granicę wytrzymałości.
Zalety: daje siłę i energię, równomiernie rzeźbi ciało i pomaga pokonywać słabości. Jest także znakomitą metodą odreagowania stresu.
Uwaga: używanie zbyt dużych obciążeń może nadwyrężyć kręgosłup i kolana. Nie zapisuj się na crossfit, jeśli gorączkujesz, leczysz kontuzję, masz osteoporozę czy problemy z układem krążenia.
Zobacz również:
Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)
Fot. pixabay.com