Modny sport: zumba

Teraz modne są inne sporty, takie jak np. zumba.

Jest to połączenie tańca i aerobiku, które cieszy się nieustanną popularnością na całym świecie. Łączy różne style tańca – flamenco, merengue, rumbę. Układ taneczny nie jest zbyt skomplikowany, dlatego nawet gdy się pomylisz, zawsze możesz dalej improwizować.

Zalety: przede wszystkim świetna zabawa. W trakcie zajęć łatwo się rozluźnić i otworzyć na innych. Zumba angażuje dużą liczbę mięśni, dlatego znakomicie ujędrnia ciało i pomaga spalić nawet 800 kcal w jedna godzinę!

Uważaj: Jeśli masz problemy ze zdrowiem lub przechodzisz laktację, możesz się wybrać na zajęcia w wodzie (zumba aqua) lub z użyciem krzesła (zumba sentao).

Zobacz również:

• Modny sport: crossfit
• Modny sport: Nordic Walking
• Modny sport: Pole Dance

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}