Modny sport: crossfit

Teraz modne są inne sporty, takie jak np. crossfit.

Wskakiwanie na skrzynię, podciąganie się, bieganie, wspinaczka na linie, przysiady, pompki – na tych (z pozoru) prostych ćwiczeniach polega crossfit. Trening jest intensywny (liczą się czas oraz ilość powtórzeń), trwa więc zaledwie kwadrans. Najważniejsze jest, aby za każdym razem przesuwać granicę wytrzymałości.

Zalety: daje siłę i energię, równomiernie rzeźbi ciało i pomaga pokonywać słabości. Jest także znakomitą metodą odreagowania stresu.

Uwaga: używanie zbyt dużych obciążeń może nadwyrężyć kręgosłup i kolana. Nie zapisuj się na crossfit, jeśli gorączkujesz, leczysz kontuzję, masz osteoporozę czy problemy z układem krążenia.

Zobacz również:

• Modny sport: zumba
• Modny sport: Nordic Walking
• Modny sport: Pole Dance

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}