Modny sport: Nordic Walking

Teraz modne są inne sporty, takie jak np. Nordic Walking.

Dynamiczny marsz ze specjalnie zaprojektowanymi kijkami. Pierwsze kroki z kijkami warto stawiać z instruktorem u boku, bo prawidłową technikę nordic walking trudno jest opanować samemu.

Zalety: regularne chodzenie z kijkami poprawia pracę układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, zwiększa ruchomość stawów, redukuje nadciśnienie, obniża poziom cukru i cholesterolu we krwi. Tego typu trening spowalnia nawet procesy starzenia, eliminuje stres oraz uczucie sztywności karku i barków, dlatego też szczególnie polecany jest osobom pracującym za biurkiem.

Uwaga: bezwzględnym przeciwwskazaniem do uprawiania tego sportu są ostre stany zapalne i uszkodzenia aparatu słuchu.

Zobacz również:

• Modny sport: zumba
• Modny sport: crossfit
• Modny sport: Pole Dance

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}