Modny sport: Pole Dance

Teraz modne są inne sporty, takie jak np. Pole Dance.

Inaczej zwany tańcem na rurze. Trening składa się z rozgrzewki, ćwiczeń rozciągających, nauki figur akrobatycznych na rurze oraz układów choreograficznych. Wszystko dopasowane jest do zdolności fizycznych i wagi danej osoby.

Zalety: w trakcie ćwiczeń na drążku zaangażowane jest całe ciało, a intensywny trening doskonale je uelastycznia i ujędrnia. Co najważniejsze: znika cellulit! Po kilku tygodniach treningu ramiona staja się smuklejsze, a mięśnie brzucha są lepiej zarysowane. Intensywnie pracuje też zmysł równowagi, który pozwala na lepszą orientację w przestrzeni i koordynację ruchów.

Uwaga: miej na uwadze, że na początku będziesz mieć siniaki i otarcia. Osoby z urazami kręgosłupa przed rozpoczęciem treningów powinny skonsultować się z lekarzem.

Zobacz również:

• Modny sport: zumba
• Modny sport: crossfit
• Modny sport: Nordic Walking

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}